Dukan

Le régime Dukan

Perdre du poids n’est jamais simple, on essaye de diminuer les sucreries et les produits gras, et de faire un régime par soi même mais l’efficacité reste toujours assez aléatoire.

Ne reste plus qu’à se tourner vers des régimes plus traditionnels, ou encore les régimes très à la mode comme par exemple le régime Dukan.

Créé par un français Pierre Dukan, ce régime est devenu mondialement connu notamment depuis que plusieurs stars de cinéma l’ont utilisé pour perdre du poids entre les différents rôles.

Le principe de se régime est surtout d’être riche en protéines, et se déroule en 4 étapes différentes.

1ère étape du régime Dukan
Dans cette étape il est primordial de consommer de la viande maigre, sans ajouter de matières grasse, comme des blancs de poulet grillés, des blancs de dinde cuits à la vapeur, du carpaccio de bœuf, avec un peu de citron mais en oubliant le filet d’huile d’olive et le parmesan, ou encore des œufs à la coque…. C’est ce que Dukan appelle la phase d’attaque, celle qui va vous faire perdre du poids rapidement

2ème étape
Qui est une phase dans laquelle vous allez alterner une journée que protéines et une journée protéines et légumes, pas tous les légumes bien sûr, il y en a 28 sélectionnés par Pierre Dukan. Cette étape va vous permettre d’atteindre le poids que vous désirez.

3ème étape
Cette étape va vous permettre de consolider votre poids et de garder le bénéfice des kilos perdus. Elle consistera notamment à réintroduire dans votre alimentation des aliments plus énergétiques comme du pain, du fromage, et revenir doucement vers une alimentation normale.

4ème étape
C’est cette étape qui va vous permettre de stabiliser votre poids et d’éviter le fameux effet yoyo. Un peu d’exercice quotidien, une journée par semaine uniquement protéine, et une consommation importante de fibres, devrait vous permettre d’avoir une vie plus aine et un poids idéal.

Le régime Dukan a ses adeptes, mais comme tous régimes il a aussi ses détracteurs, le fait notamment de ne pas avoir de sucre peut entraîner de sérieux coups de fatigue, voir des petits soucis de constipation.

regime dukan

Le palper rouler

0008582079S-849x565Pour guérir les multiples problèmes de notre organisme, nous nous referons souvent à des techniques trop compliquées et qui ne marchent pas dans tous les cas. En effet, compte tenu des particularités de l’organisme de chaque individu, perdre du poids ou soigner les cellulites peuvent s’avérer très compliquer. Au titre de méthodes les plus simples à adopter figure le palper rouler. Cette méthode naturelle et surtout simple ne coûte rien et donne des résultats escomptés si on l’applique comme il faut.

Le palper rouler : mise en pratique

On pourrait se demander comment palper ou rouler des parties de son corps peuvent avoir des résultats sur les cellulites et sur la perte de poids. Et pourtant, c’est réel et tout simple. Cette technique s’attaque aux graisses qui sont la principale cause de l’obésité et des cellulites. Elle permet donc de bruler les graisses et de faire disparaître peu à peu les cellulites. Dans le même temps, brûler des graisses permet de perdre du poids.

Dans la pratique, la méthode du palper rouler consiste à exercer une certaine pression sur la peau à l’aide de ses doigts. Cette pression constitue un pétrissage de la peau, ce qui chauffe les graisses et permet aux cellules graisseuses de les éliminer. L’on peut aussi bien se servir de la main pour le faire que d’une machine.

Quand elle est pratiquée avec une machine, celle-ci exerce une pression sur la peau en procédant par aspiration. Le résultat est une oxygénation accrue de la peau, ce qui permet d’évacuer les toxines, les graisses, et fait disparaître peu à peu les cellulites.

Pratiquée avec la main, celui qui exerce le massage réalise des pincements successifs sur la peau en se servant de ses doigts. Cela favorise la circulation sanguine, et la désintégration des graisses qui s’accumulent sous la peau. Il faut exercer une certaine pression tout en demeurant modéré afin de ne pas rendre le massage douloureux.

Après une séance de massage palper rouler, il est fortement indiqué de boire beaucoup d’eau afin d’accélérer le processus d’élimination des toxines par notre organisme.

La plupart des experts s’entendent à dire que le palper rouler a pour seul objectif de faire disparaître la cellulite. Mais, au-delà de ce seul fait, il apporte de nombreux autres bienfaits à l’organisme.

Les autres bienfaits du palper rouler

Il n’est pas recommandé de pratiquer le palper rouler dans le seul but de perdre du poids. En effet, la graisse due à un surpoids ne se situe pas seulement sous la peau. Éliminer celles qui se situent à ce seul niveau est donc insuffisant pour vraiment mincir. Toutefois, le palper rouler comporte d’autres avantages majeurs. Outre son aspect anticellulite, cette technique est avant tout un massage. Elle permet donc de détendre les muscles du corps, de détendre les nerfs et de relaxer l’organisme tout entier en favorisant une meilleure circulation sanguine.

Le palper rouler a également d’autres vertus. Pour celles qui souffrent de migraines et de stress, elle favorise leur élimination. De même, elle est indiquée pour lutter contre le stress, contre les douleurs musculaires, et pour renforcer la défense immunitaire.

Si vous habitez à Bordeaux ou à Toulouse, pour trouver des instituts près de chez vos qui pratiques le palper rouler, l’idéal est de se rendre sur le site : bookingbeauty.com ,

par exemple vous pouvez cliquer sur le lien suivant :

massage bordeaux ou massage toulouse .

Comment mincir rapidement grâce à la cryolipolyse ?

women-816255_1920Vous ne voulez pas faire de régime, mais avez envie d’un corps mince? Vous ne voulez pas vous réveiller et faire de l’exercice mais avez envie de brûler les graisses? Vous ne souhaitez pas trop contrôler constamment votre alimentation mais voulez avoir un corps parfait? Le CoolSculpting ou la cryolipolyse est la meilleure solution pour vous.

Mais qu’est ce que la cryolipolyse?

La cryolipolyse, est une procédure où les cellules graisseuses sont cristallisées afin de s’en   débarrasser. Ces cellules graisseuses congelées finissent par mourir dans votre processus métabolique naturel.

Il faut noter que en 2011, la plupart des techniques de liposuccion (laser, ultrasons, infrarouges, radiofréquence, injections) ont été interdites, car suspectées d’être dangereuses pour la santé. Donc cette nouvelle technologie anticellulite venue des USA est apparue comme une solution alternative. Elle se pratique avec un appareil qui a obtenu l’agrément de la Food and Drug Administration (FDA) en 2010. En une séance, voire deux, elle promet de faire fondre les bourrelets   résistants et disgracieux. Avec un résultat durable.

Comment s’effectue la cryolipolyse ?

Un dispositif de refroidissement est placé dans une zone où vous voulez éliminer les zones molles. Il faut une heure pour effectuer la procédure entière. Le dispositif vise en douceur les cellules de graisse sous la peau et les cristallise. En outre, ce procédé est non-chirurgical, ce qui signifie qu’aucune incision n’est nécessaire. Les patients peuvent faire d’autres choses comme la lecture, en utilisant leurs téléphones mobiles, écouter de la musique, etc., pendant la procédure.

Après une semaine ou un mois, les résultats seront remarqués. Si non, alors il est nécessaire pour vous d’avoir plus d’une session de la sculpture cool.

La cryolipolyse vs la liposuccion

La cryolipolyse est mieux que la lipolyse parce que vous ne devez pas endurer des heures de la douleur et de l’élimination forcée de la graisse. Dans cette procédure, le dispositif de refroidissement placé sur vous fera l’affaire, et le corps fera le reste.

En outre, les personnes qui choisissent la liposuccion peuvent subir des accidents au cours de la procédure. Alors que le risque de la cryolipolyse est qu’il y a une possibilité que vous ayez  besoin de plus d’une séance pour atteindre le look que vous voulez.

Quels sont les avantages de la cryolipolyse?

Mieux que le reste. Elle ne vous inflige pas de la douleur, mais dans le même temps, peut vous donner le corps que vous avez toujours voulu. Voici la liste des avantages:

  • Pas de chirurgie nécessaire dans le processus.
  • Vous n’avez pas besoin d’anesthésie.
  • Pas besoin d’aiguilles ou d’incisions
  • Zéro temps d’arrêt
  • Approuvé par la FDA (Food and Drug Administration)

Combien de temps durent les résultats?

Les résultats de la cryolipolyse durent toute une vie. Lorsque cette procédure élimine les cellules graisseuses, soyez assuré qu’elles ne vont pas réapparaître si vous maintenez un style de vie sain et d’exercice quotidien.

Etes-vous prêt  pour subir la cryolipolyse?

Au moment de décider de subir la cryolipolyse, veuillez choisir un centre de chirurgie plastique dédiée et opérant dans les conditions d’hygiène et de sécurité requises.

Les nouvelles technologies favorisent des procédures indolores. La cryolipolyse est la  meilleure façon d’éliminer les graisses de l’organisme comparativement à d’autres systèmes qui nécessitent une incision.

En outre, les résultats de ce procédé sont de longue durée.